Bổ sung những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả

Gạo

myDNA - Gạo là một món ăn quen thuộc với nhiều gia đình Việt Nam, có thể nấu thành nhiều món như: cơm, cháo, súp, sushi và kết hợp được với nhiều loại thực phẩm tăng cân khác như cá, thịt, tôm, trứng.

Gạo là thực phẩm chứa ít chất béo, cung cấp lượng carbs tuyệt vời và chứa khoảng 4,5g protein và 206 calo trong một chén gạo. Đây là lý do khiến gạo trở thành món ăn giúp cơ thể bạn đầy đặn hơn.

Một điều lưu ý là bạn không nên thêm muối vào nước khi nấu, điều này sẽ khiến nước tích tụ nhiều trong cơ thể, ion natri quá nhiều sẽ gây hại đến tuần hoàn và mạch máu trong cơ thể bạn.

Thịt ức gà


Trong 100g thịt gà chứa 165 calo. Gà là một loại thực phẩm tốt để giúp những bạn gầy muốn tăng cân, vì thịt gà chứa nhiều calo và đạm mà không khiến chất béo tích tụ trong cơ thể. Trong thịt gà còn chứa nhiều tryptophan, một loại acid amin giúp tăng cường lượng serotonin trong não, khiến bạn có tinh thần sảng khoái hơn và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống.

Thịt gà có thể có nhiều cách chế biến. Thịt gà luộc có thể chứa ít calo hơn so với khi chiên. Tuy nhiên, khi chiên, bạn có thể nạp nhiều chất béo hơn vào cơ thể. Vì thế nếu bạn e ngại về lượng chất béo xấu, bạn nên chọn cách chế biến với ít dầu mỡ nhé.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Một số ưu nhược điểm của quạt trần đèn mà bạn nên biết

Image
Hiện nay ở trên thị trường thì những  mẫu quạt trần đẹp  vẫn đang được rất nhiều hộ gia đình ưa chuộng bởi vì những loại sản phẩm này thường sẽ có thiết kế sang trọng và tinh tế, có thể tôn lên được vẻ đẹp của không gian xung quanh, cũng như là có thể tạo nên được nét độc đáo riêng dành cho người sở hữu. Chất liệu: Chất liệu của quạt trần đèn trang trí mà phổ biến nhất ở trên thị trường thì phải kể đến như là quạt cánh gỗ hoặc quạt cánh nhựa và quạt cánh sắt hay là quạt cánh nhôm. Số cánh: Số lượng cánh của quạt trần đèn cũng được rất nhiều khách hàng quan tâm đến khi lựa chọn sản phẩm quạt trần đèn cho gia đình. Thông thường thì các loại sản phẩm này, quạt sẽ thường có từ 3 cho tới 6 cánh. Loại đèn: Những mẫu sản phẩm  quạt trần mini  đèn này thường sẽ được trang bị từ 1 - 5 đèn, đối với nhiều các loại đèn khác nhau, để có thể phù hợp được với nhu cầu khác nhau của khách hàng như là quạt trần có bóng đèn led để tiết kiệm điện, quạt trần đèn có đèn chùm thể hiện sự san
Read more

Quạt trần nội địa của Nhật Bản chính hãng

Image
Quạt trần nội địa Nhật là sản phẩm  quạt đèn trần  đã được sản xuất nhằm mục đích đáp ứng cho nhu cầu sử dụng tại thị trường Nhật Bản và không xuất khẩu sang những đất nước nào khác.  Sản phẩm sử dụng loại điện áp 100v và được nhập khẩu về Việt Nam thông qua đường Campuchia, bởi sản phẩm này không xuất khẩu cho nên hàng tại Việt Nam đa số là sản phẩm đã qua sử dụng.  Quạt trần nội địa này của Nhật Bản đa số được sản xuất bắt đầu từ những năm 1980 nhưng cho tới nay vẫn còn được ưa thích. Khi mà thị trường mở cửa, khi mà kinh tế của Việt Nam cũng đang phát triển mạnh thì người tiêu dùng đã có tư tưởng sử dụng sản phẩm Nhật Bản nhập khẩu. Nói tới hàng hóa Nhật Bản, thì chất lượng của sản phẩm  quạt trần mini  luôn là yếu tố đầu tiên được cam kết và đảm bảo. Nhật Bản có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng về đồ gia dụng như là Hitachi hoặc Panasonic, đây đều là những thương hiệu nổi tiếng và hết sức thân quen với người tiêu dùng Việt Nam.
Read more

Sự kết hợp khả năng làm mát và chiếu sáng của quạt trần trang trí

Image
Việc tích hợp thêm đèn không hề làm ảnh hưởng đến quạt trần đèn không hề làm giảm khả năng làm mát vốn có của quạt trần hay chiếu sáng của đèn. Thậm chí, còn làm tăng lên khả năng vốn có của cả 2 sản phẩm . Trước đây chúng ta chỉ biết đến  mẫu quạt trần đẹp  với công dụng làm mát thông thường, nhưng ngày nay, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và sản xuất ra loại quạt trần đèn trang trí. Thoạt đầu mới nghe nhiều người sẽ thắc mắc quạt trần và đèn thì kết hợp với nhau như thế nào? Và sự kết hợp đó mang lại công dụng gì cho người sử dụng. Nhưng trên thực tế, sự kết hợp này đã được người sử dụng công nhận và đánh giá rất cao về công dụng. Kết hợp một vật dụng chuyên dùng để chiếu sáng với một vật dụng làm mát tạo nên một sản phẩm được thiết kế tinh tế và sang trọng.  Xem thêm:  https://quattranmy.com/quat-tran-mini-vat-dung-khong-the-thieu-cua-cac-gia-dinh-viet-a14473.html Thử nhìn , nếu bạn bước vào một căn phòng được lắp quạt trần đèn, khi đó bạn sẽ vừa được tận hưởn
Read more